秋の気配とともに食欲もでてつい、甘いものに手が進む。

甘いものは別腹といいますが、陰性で広がる性質の甘いもの

ほんとに胃が広がり、消化の胃酸がより多くなり、

胃まででなく、その上の胃酸から守る粘液の少ない食道まで負担になります、、。

そんな時、アーユルヴェーダのおすすめは、ビタミンとミネラル豊富で
栄養価の高いデーツ。
マグネシウム　亜鉛　鉄分　リン　カリウム　カルシウム　ビタミンｋ　Ｂ１　Ｂ２　Ｂ３
 などが豊富に含まれています。

貧血予防にもなり免疫力アップにもいいです☆
デーツは甘いですが、カパを増大することなくヴァータとピッタ

をしづめ、しかもオージャス（活力）を高め、この夏のあとの疲労回復

にもぴったりです。

アーユルヴェーダでは
1日２～3粒、毎日食べることをお勧めしています。

秋の夜長にホッと一息デーツと過ごすのもいいですね‼