心と体に活力を与えるエネルギー

オージャス（Ojas）は、アーユルヴェーダ（Ayurveda）の概念で、体と心の健康を維持するための重要な要素とされています

。アーユルヴェーダは、インドで古代から伝わる伝統医学で、健康幸福の追求のため肉体、精神見える部分見えない部分からのアプローチがあるのが特徴です。

その中でもオージャスは、生命力や免疫力を象徴するエネルギーとして特に重視されています。

食べ物をを消化して、7つのダーツゥという血液、臓器、骨だったり。肉体を構成する要素の最後に、オージャスが生まれるともされてます。

だからアーユルヴェーダでは、消化がとっても大切になんどもいわれます！

意識の入る肉体の器を整える大切さもそういうところからです。

オージャスの役割

オージャスは、体内の生理的なプロセスを調和させ、心の安定と感情のバランスを保つために重要な役割を果たします。具体的には以下のような役割があります。

1. 免疫力の強化：オージャスが豊富であると、体は病気に対する抵抗力が高まり、感染症や病気にかかりにくくなります。
2. エネルギーの供給：日常生活で必要な活力やスタミナを提供し、疲れにくい体を作ります。
3. 感情の安定：オージャスが十分であれば、ストレスや不安に対する耐性が高まり、心の平穏を保ちやすくなります。
4. 美と若さの維持：健康的な肌や髪の質を保ち、老化のプロセスを遅らせます。

オージャスを増やす方法

オージャスを増やすためには、生活習慣や食事、心のケアが重要です。以下にオージャスを増やすための具体的な方法を紹介します。

1. バランスの取れた食事：
   • 新鮮な野菜や果物、全粒穀物、ナッツ、種子、良質なオイル（ギーなど）を摂取することがオージャスの増加に役立ちます。
   • 加工食品や過剰な糖分、アルコール、カフェインの摂取は控えましょう。
2. 適度な運動：
   • ヨガやウォーキングなど、体に負担をかけない適度な運動がオージャスの生成を助けます。
3. 十分な睡眠：
   • 質の良い睡眠は、オージャスを補充するために不可欠です。毎晩7-8時間の睡眠を心がけましょう。
4. 心のケア：
   • 瞑想や呼吸法を取り入れることで、心の安定を保ち、オージャスを増やすことができます。
5. ストレス管理：
   • ストレスを溜め込まないよう、リラクゼーション法を日常に取り入れ、心と体のバランスを保ちましょう。

オージャスを減らす要因

一方で、オージャスを減少させる要因も存在します。これらを避けることが、健康と幸福の維持に繋がります。

1. 不規則な生活：
   • 睡眠不足や不規則な食事はオージャスを減少させます。
2. 過剰なストレス：
   • 長期的なストレスは、オージャスの減少を引き起こし、心身のバランスを崩します。
3. 不健康な食事：
   • ジャンクフードや過度な加工食品冷凍食品は、オージャスを減少させる原因となります。
4. 運動不足：
   • 体を動かさないことは、オージャスの生成を妨げます。

まとめ　

実際は、オージャスがある人って、パっと見てわかります。話しが、ハートから話されて、とても、心に響いたり、目が輝いていたり、年齢とともに減ってしまうので意識したいですね！

オージャスは、アーユルヴェーダの健康と幸福の概念において非常に重要な要素です。バランスの取れた生活習慣や食事、心のケアを通じてオージャスを増やし、心身の健康を維持することができます。現代のストレスフルな生活の中で、オージャスを意識することで、より健やかで充実した毎日を送ることができるでしょう。